Stress är en bred term som omfattar en rad olika känslor såsom oro, nedstämdhet, depression och panik. Allt detta kan leda till en allmänt negativ sinnesstämning. Stress yttrar sig på olika sätt och kan, utan att du själv vill det, påverka alla sidor av livet. Och stress kan inte bara påverka dig mentalt och känslomässigt, utan även fysiskt.
Om du eller någon i din familj redan har eksem kan psykologiska faktorer försämra tillståndet så att eksemet blossar upp och orsakar kraftig klåda. Stresshormonet kortisol påverkar immunsystemet, vilket kan leda till sådana skov. Några studier har också visat att stress kan ha en negativ effekt på hudens barriärfunktioner och på så vis påverka hudåkommor som psoriasis och eksem, liksom hudallergier.
Orsaker till stress
De vanligaste orsakerna till stress hos vuxna är:
- Hög arbetsbelastning eller arbetslöshet
- Förluster
- Flytt till ett nytt hem
- Ekonomiska bekymmer
De vanligaste orsakerna till stress hos barn är
- Sociala påfrestningar, t.ex. mobbning
- Studier inför prov
- Skilsmässa eller förlust av förälder
Förebygga eksem vid stress
Vårda huden extra noga och undvik irriterande ämnen när du upplever negativ stress. Några åtgärder som du kan vidta är:
- Duscha regelbundet, men inte för ofta, samt använd skonsamma och doftfria produkter
- Om du föredrar att bada, bada högst 10 minuter
- Använd ljummet vatten när du badar eller duschar
- Använd löst sittande bomullskläder
Bästa tipsen för stresslindring
Alla reagerar olika på stress men det finns några tips som kan hjälpa dig att få grepp om stressen:
- Identifiera de faktorer som utlöser stress så att du kan utveckla vanor eller strategier för att förbereda dig för att kunna hantera dem
- En hälsosam livsstil hjälper dig att hantera stressiga perioder
- Var aktiv, ge dig ut för att få frisk luft och motion
- Se till att få tillräckligt med sömn
- Ät hälsosamt och drick tillräckligt med vatten
- Egentid – se till att du får en stund under dagen då du kan slappna av och ägna dig åt sådant som du blir glad av
- Sätt upp mål – att klara av utmaningar eller erövra nya kunskaper eller erfarenheter kan öka självkänslan, öka ditt välbefinnande och få dig att känna dig nöjd
Skillnaden mellan stressutslag och eksem
Stressutslag kan uppkomma vid stressiga situationer i livet, men det behöver nödvändigtvis inte vara eksem och är inte en diagnos i sig. Upplever du att du får utslag i samband med någon form av stress bör du uppsöka din vårdcentral för att utesluta eksem eller annan hudåkomma. Om det inte finns någon tydlig medicinsk förklaring bör du se över dina levnadsvanor. Kanske hitta metoder som får dig att stressa mindre, exempelvis en lång promenad, yoga eller meditation?
Bepanthen SensiCalm
Bepanthen®SensiCalm är en medicinteknisk produkt som innehåller naturligt vårdande lipider och dexpantenol (kallas även provitamin B5) som är fuktgivande, dämpar klåda och hjälper till att reparera den skadade hudbarriären.
Eksem hos små barn
Eksem hos små barn är inte bara besvärligt för barnen utan också påfrestande för föräldrarna. Men som tur är finns det enkla lösningar som kan lindra ditt barns besvär.
Eksem
Eksem kännetecknas av inflammation, torrhet, klåda och rodnad och kan drabba människor i alla åldrar.
Eksem i ansiktet
Att drabbas av eksem i ansiktet kan vara mycket påfrestande för både kropp och själ. Här tipsar vi om hur du kan minska dina hudbesvär.